Llocs i horaris

Posted in Marxa Nòrdica

HORARIS MARXA NÒRDICA ESCANYABOCS '18.

Diumenge 20 de maig de 2018. PARC OLÍMPIC DEL SEGRE: (Com arribar-hi)

ITINERARI MARXA NÒRDICA ESCANYABOCS.

  • 07:10h.- Recepció i lliurament de dorsals.
  • 07:50h.- Explicació tècnica del recorregut i informació sobre qüestions de seguretat.
  • 08:15h.- Sortida neutralitzada.

 

 

Reglament Marxa Nòrdica

Posted in Marxa Nòrdica

REGLAMENT MARXA NÒRDICA ESCANYABOCS '18

Normes i consells per als participants en la Caminada en marxa nòrdica:

  • La caminada no té caràcter competitiu i estarà senyalitzada per a que els participants puguin efectuar-la sense cap mena de problema. Al llarg de l'itinerari hi haurà diversos punts de control de pas i d'avituallament.
  • Les classificacions es facilitaran per ordre alfabètic i es reflectirà la distància i el temps invertit.
  • S'aconsella portar bastons, per als que no en disposin es facilitarà un servei de préstec.
  • No es por córrer i no es pot molestar la resta de participants, que no estan obligats a sortir del camí per cedir el pas. S'ha d'avisar amb temps i de forma educada quan es vulgui avançar algú.
  • Es podrà portar gos sempre i quan es porti lligat i no molesti o pugui fer caure la resta de participants.
  • És aconsellable portar un bidó d'aigua i alguna cosa de menjar. El dia abans de la prova s'informarà de la previsió del temps per si fos necessari algun altre equipament.
  • Seguiu els corriols i camins establerts i respecteu la propietat privada.
  • No modificar ni trencar les tanques i els filats per al bestiar, que estaran senyalitzats.
  • Valoreu la distància i el desnivell del vostre recorregut. En cas d'arribar fora de temps al control de pas, per qüestions de seguretat, l'organització us farà seguir pel recorregut curt.
  • Hidrateu-vos amb regularitat i mengeu de forma lleugera en els avituallaments.
  • No llanceu brossa. Porteu-la amb vosaltres fins l'avituallament. Respecteu l'entorn natural.
  • Recordeu que la marxa no està tancada a la circulació. Les carreteres, els carrers dels pobles i els camins estan oberts al trànsit. Respecteu els senyals i els encreuaments.

  • La marxa començarà neutralitzada, amb un ritme de pas uniforme en els primers quilòmetres, evitant els canvis de ritme i començant amb una intensitat de marxa suau d'escalfament fins que s'obri la marxa al ritme de cadascú. Sigueu conscients i controleu la intensitat del vostre esforç, adaptant-lo a la vostra condició física.
  • Assistiu i ajudeu qualsevol altre participant que pugui tenir problemes.
  • No es permet fumar ni encendre cap mena de foc en tot el recorregut.
  • Extremeu les precaucions en els trams més difícils. Trams amb pedres, estrets, rius i forts pendents estaran senyalitzats i els bastons us ajudaran.
  • En cas de retirar-vos, aviseu els controls de l'organització.
  • Hi haurà voluntaris d'obertura, avituallament, controls i de tancament.
  • Us recomanem portar un calçat còmode, amb bona sola i els bastons a mida.
  • El fet d'inscriure's a l'Escanyabocs '18 implica l'acceptació del reglament i la normativa de la prova, incloent la cessió dels drets d'imatge.
  • Els dies previs a la prova cal mirar la previsió meteorològica, tot i que publicarem els consells adients en funció del temps previst.

 

Presentació Marxa Nòrdica

Posted in Marxa Nòrdica

LA MARXA NÒRDICA, UNA PROVA DE CASA A L'ESCANYABOCS '18

 

La Caminada Popular de marxa nòrdica torna a ser una de les proves de l'Escanyabocs 2018 i manté la seva presència en aquest esdeveniment per desena edició consecutiva, organitzada, per primera vegada, per l'Associació de Marxa Nòrdica Cadí-Pirineus de la Seu d'Urgell.

Aquest any la sortida es farà amb autocar des del Parc Olímpic del Segre, per anar cap a Vilanova de Benat on farem un fantàstic recorregut pels peus del Cadí fins a la Seu d'Urgell, d'uns 25 km aproximadament. També hi haurà l'opció de fer la meitat del recorregut llar, amb transport dels participants fins a la meitat del recorregut llarg.

En breu us donarem els detalls tècnics d'aquesta sortida en marxa nòrdica que combinarà l'atractiu del territori per on travessen els camins i senders amb plafons d'interpretació del medi. 

Històricament, la marxa nòrdica va començar a Finlàndia, a la dècada dels anys 30, com un mètode d'entrenament durant l'estiu per als practicants de l'esquí de fons. La versió actual de la marxa nòrdica neix el 1980 i també s'inicia a Finlàndia. Va ser l'any 1997 quan van aparèixer per primer cop al mercat els bastons especialment dissenyats per a la seva pràctica. A finals de 2004, el nombre aproximat de practicants d'aquesta modalitat esportiva va arribar als tres milions i mig de persones.

A la Seu d'Urgell, l'Associació de marxa Nòrdica Cadí-Pirineus va agafar, ja fa sis anys, el relleu d'aquesta activitat que va introduir-se a Catalunya amb unes formacions realitzades a la nostra ciutat.

L'Associació agafa el relleu dels amics del CEFUC a qui volem agrair la feinada feta en les darreres edicions, i ho fa amb l'objectiu que amb l'Escanyabocs '18 seguim gaudint de l'entorn de la nostra ciutat, descobrim i coneguem nous indrets i promocionem la marxa nòrdica com una activitat arrelada a la Seu d'Urgell.

Us encantarà! Us hi esperem!!!